Броски в баскетболе

Бросок в корзину – это ключевой момент игры, то ради чего все и затевалось. И чтобы не испортить все труды, нужно большое внимание уделить доведению техники бросков до совершенства.

Можно выделить несколько видов бросков: штрафной, трехочковый, сверху, крюком и др.

Хуже всех прорабатывается штрафной, т.к. этот вид броска статичен и не слишком сложен. Однако условия его проведения во время тренировок и игры сильно отличаются. Игра влечет повышенную возбудимость, напряжение, волнение за результат команды, шум зрителей, усталость. Поэтому штрафные броски нужно отрабатывать в конце тренировки и желательно с имитированным посторонним шумом (аплодисменты, смех, свист, музыка, комментарии) транслируемым через динамики. Целесообразно проводить соревнования между парами на количество попаданий за время или на время набора определенного количества очков.

Арсенал остальных бросков нужно определить вместе с тренером исходя из физических данных. Например, рослому игроку лучше совершать броски сверху, а более низкому – с трехочковой зоны. После определения приоритетных бросков начинается их отработка. Для начала совершают броски с близкого расстояния, постоянно увеличивая его. Когда доходят до зоны основной атаки данного игрока, то применяют препятствия: стулья, манекены или защитников. В конце можно имитировать различные игровые ситуации.

Во время игры на тренировке каждый игрок должен определить места, с которых он наиболее часто совершает броски. Затем с этих мест совершают серию бросков и розыгрышей игровых ситуаций. Также необходимо определить «белые пятна» на поле – места, с которых игрок никогда не бросает. В движении с этих мест совершаются тренировочные броски.

Для того, чтобы повысить процент попадания нужно ставить перед собой цель чистого входа мяча, без касания кольца. Это требует большей концентрации, которая после войдет в привычку. Бросок нужно довести до автоматизма, чтобы во время игры его обдумывание происходило на подсознательном уровне.