сауна летом

Вместе с потом из организма выходят шлаки, которые составляют 2% от его состава. Остальные 98% - это обычная вода. Пот может выделяться в нескольких стрессовых для организма ситуациях. Потоотделение может происходить во время волнения. Но чаще всего – в результате повышения температуры тела, вызванного высокой температурой окружающей среды или физической работой.

Потоотделение помогает регулировать температуру тела: вместе с жидкостью из организма уходит тепло. Лучше всего жидкость будет испаряться в горячий сухой воздух, значит и самое обильное потоотделение происходит при таких условиях.

Казалось бы, летом не бывает проблем с потоотделением, и «нажарившись» за целый день в машине или душном офисе, никто не захочет вечером идти в сауну. Однако большинство посетителей приходят сюда и летом, ведь микроклимат сауны резко отличается от климата улиц. Даже если температура на улице достигла 30 градусов, то влажность 60-80% мешает нормальному потоотделению. И вследствие этого может произойти перегрев и тепловой удар. А в то же время, влажность в сауне не поднимается выше 20% при температуре 90 градусов. Высокая температура переноситься лучше при низкой влажности, к тому же при таких условиях нормализуется потоотделение. При регулярном посещении сауны происходит закаливание организма, который начинает легче переносить смену климата. У них начинают правильно работать потовые железы, что защищает от перегрева.

За одно посещение сауны можно потерять в весе 1-1,5 литра жидкости, поэтому многие считают ее хорошим способом похудеть. Однако сауна дает только краткосрочный эффект, поэтому худеют только постоянные посетители. Вместе с потом из организма выходят тяжелые металлы, что бесспорно очень полезно. Однако вместе с ними организм покидают некоторые минеральные вещества и микроэлементы. Поэтому после сауны необходимо их восполнить соками и минеральной водой.