польза сауны

Посещение сауны вызывает улучшение физического и духовного состояния. Она является хорошим профилактическим и терапевтическим средством от многих заболеваний. Но это только в случае правильного режима посещения сауны. Сауна не совместима с обильной пищей, и ни в коем случае не приемлет алкоголя и сигарет. Такой отдых может вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, боль в голове и пояснице, красные и белые пятна по всему телу. К тому же не стоит увлекаться экстремальным повышением температуры в сауне – 90 градусов будет вполне достаточно.

Столетия назад баню и сауну применяли для лечения остеохондроза в России, Индии, Египте, Финляндии.

Посещение сауны благоприятно сказывается на коже – очищаются поры, удаляются мертвые клетки. Но не следует забывать после парной использовать увлажняющие кремы.

Обильное потоотделение, сопровождающее процедуру парения, снижает нагрузку на почки. Однако при мочекаменных заболеваниях, не следует париться при высоких температурах.

Тепло сауны способствует очищению желчного пузыря от застоя желчи, происходит разгрузка печени. Увеличение хода лимфы улучшает микроклимат в кишечнике, который освобождается от токсинов. Нормализуется флора кишечника, высокая температура препятствует возникновению дисбактериоза.

Несмотря на лечебные свойства сауны, существуют заболевания, при которых она противопоказана: сахарный диабет, цирроз, воспаление печени, острой форме язвы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии. При некоторых кожных заболеваниях также не рекомендуют посещать сауну: чесотка, гнойная сыпь, склеродермия, вирусные и грибковые заболевания. Не стоит париться при повышенной температуре и острых инфекционных заболеваниях.