зачем нужен Спортзал дома

Спортзал дома – удовольствие не из дешевых. Если все же решено устроить его у себя дома нужно соблюсти некоторые условия, которые предотвратят неудобства для домочадцев и соседей.

Комнату для домашнего спортзала следует подобрать весьма просторную, проветриваемую и освещенную. Лучше всего на первом этаже. В этом случае шумовая вибрация домочадцам в комнатах уровнем ниже не помешает. Что же касается организации зала в многоквартирных жилых домах, то тут стоит нанять достаточно хороших специалистов, чтобы, во-первых, шумоизолировать все помещение, а во-вторых, создать амортизационное напольное покрытие. В этих целях также не помешают специальные настилы из дерева с резиновыми платиновыми элементами. Такие настилы дополнительно уменьшат вибрацию и предотвратят повреждение внешнего напольного покрова (ковролина например).

При выборе тренажеров нужно исходить из имеющейся в наличии площади комнаты. Если Вы в пространстве ограничены, то можно выбрать два или три тренажера. Например, велотренажер или беговая дорожка. Оба превосходно подходят для тренировки сердечно-сосудистой и системы органов дыхания. При этом велотренажеры занимают совсем немного места, а регулируемая нагрузка, позволит в кратчайшие сроки выбиться из сил даже на нем. Разные модификации дорожки могут немного сэкономить место, но этот тренажер на любителя – процесс полностью отличается от реального бега. Для силовых упражнений подойдет скамья со штангой или многофункциональный тренажер. Предпочтительней для мужчин скамья. Профессиональные бодибилдеры утверждают, что одной лишь штангой возможно построение атлетической формы тела. Многофункциональный тренажер подойдет для широкого круга людей. Но он скорее годится для поддержания мышечного тонуса и сжигания лишнего веса. Обязательно необходимо в зале перед силовыми тренажерами оборудовать зеркала во весь рост. Это поможет правильно выполнять упражнения и гармонично развивать свое тело.

Главное не перегрузить домашний спортзал большим количеством тренажеров, различным вспомогательным оборудованием, а создать просторное и светлое помещение, в котором будет легко и свободно дышаться. И тогда ничто Вам не помешает снова и снова возвращаться к своим столь полезным тренировкам.